do roboty

09 – 01 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/1/9/e0698863ef544ddd929ee5d01947f38e.jpg 100g płatków jaglanych + masło orzechowe + whey C-6 60g makaronu + mielone Ziemniaki + rolady schabowe + marchewka z groszkiem /SFD/2017/1/9/29c01eefd9e742758b391808f40ef8db.jpg 50g ryżu + kurczak z warzywami Potreningowo: 50g ryżu + 50g WHEY C-6 + żurawina 5 jajek [...]

[...] 70t 1.sernik z bananami 2-4. Ryz, warzywa, piers 5. Ryz, fix, ogonowka. 6. Lazanki %-) kobita rozpieszcza. Wpadl jeszcze po tre ingu kawalek sernika zwyklego kolacza jej roboty i trzeba bylo z kolacji obciac %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych [...]

[...] 200/400mg kofeiny + efedryna 15mg + cytrulina Cardio tylko kroki 15tys+ czyli normalny ruch plus 1h marsz na tetnie 115-120 2 dniach offu i pracy po 13h udalo sie wyrwac z roboty po 8 godzinach i zrpbic trening. System rozj**any %-) 140 w wiosle z zapasem a 135 tydzien temu ciezko szlo a wczoraj mi sie nie chcislo zakladac mniejszych talerzy [...]

[...] nie widziałem czegoś takiego, mega klimat dla mnie strzał w 10tke ;-) Dwa dni dały mi tyle radości i motywacji aż brak slow żeby to opisać. Teraz czas wracac do dalszej roboty. Dziś waga lekko up, dwa dni low jeszcze. Clen na 120 Prop na 40 ed Master 125 ed Oxa 30 pre. A tu kilka fotek /SFD/2021/9/21/7309bc4649cd4dae9bb84dcfccb27b58.jpg [...]

[...] w dawkowaniu czy w dodawaniu innych rzeczy typu IA. Tak, wbijam podskórnie . Zrobię badania zaraz po świętach, w tych ostatnich dniach kompletnie nie mogłem się urwać z roboty Co to znaczy technicznie, obrazowo, że test do 3-4 tygodni się kumuluje ? czy to znaczy, że mniej go jest w użyciu a jak się skumuluje to zaczyna działać ? zacząłem [...]

[...] PRZYDAŁ przed snem 50 gr lososia spac szlam bardzo pozno o 2 w nocy OK MOZESZ NAWET WIECEJ 25.06.11 sniadanie 1 tost wieloziarnisty z jajkiem I plasterkiem poledwicy wlasnej roboty warzywa 5 migdalow 2 sniadanie muffinka wlasnej roboty NIESTETY NIE MOZE BYC TAKIE DRUGIE SNIADANIE, DE FACTO POWINNAS OGRANICZYC MOCNO WEGLOWODANY, MOZESZ DAC JAKIES [...]

[...] wszystko trzeba od podstaw zrobić. Bo znając życie to, co dzięki Ch osiągnęłaś to umiejętność prześlizgiwania się przez ćwiczenia @-) I wiesz... Dla mnie to jest w cholerę roboty na ca. rok czasu. A nie chce mi się czasu poświęcać na kogoś, kto zniknie za 2 miesiące, bo mu każę jeść 2500kcal i ćwiczyć jak facet @-) Więc musisz mi dać słowo [...]

Skunksiarz: Ja już czekam na podsumowanie bo wydaje mi się że odwaliłeś w tym teście kawał dobrej roboty i Kaizen może się tylko cieszyć że to Ty jesteś testerem jego produktów I w moim odczuciu to jeden z nielicznych test gdzie czuć ten obowiązek/chęć spełnienia oczekiwań a przede wszystkim odpowiedzialność jaka spoczywa na testerze. Dzięki za [...]

Powodzonka, ładnie zjechałeś z wagą :) Chleb orkiszowy domowej roboty? Najlepszy, jaki jadłem, niestety z dobrym składem jest bardzo drogi. Dzięki ale to dopiero początek, Co do chleba to innego nie jem jak roboty mamusi drogi jakiś nie jest bo 1kg mąki orkiszowej u mnie kosztuję 1,3 Funta a reszta składników to podstawowe rzeczy z domu:) To [...]

Kendra, jeszcze ja popieję, bo cudna przemiana 8-) Kawał dobrej roboty i widać, że ćwiczyć jak byk - nie wyprzesz się nigdy %-) Poza tym wyrównało Cię i to bardzo. Brzuch masz świetny, a i nogi chętnie pożyczę ;-) Gratuluję i jednocześnie dziękuję, bo mimo zakwachów jak stąd do Afryki, dałaś mi właśnie full siły do zapytalania :-))};-)

[...] chleb razowy 50g 2/0,5/17 - 98kcal pieczeń z cielęciny 60g 12,3/1,45/0 - 62kcal warzywa (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 14,3/1,95/17 - 160kcal ta pieczeń to własniej roboty? Jak tak to ok 15.30 ryż brązowy/makaraon/kasza gryczana 50g 3,6/1,0/3,4 - 161kcal pierś z kurczaka,indyka,wołowina,cielecina 100g 22/1,5/0 - 100kcal olej lniany 15ml [...]

[...] Morissons.w tesco tez sa dobre wloskie makarony:) solaros ananas z puchy nie umywa sie do swiezego.to jak truskawki ze sloika a takie z krzaczka.nie ma wcale tak duzo roboty, a i owiele zdrowszy od takich puszkowych. rozleniwilem sie strasznie ostatnio i ide na latwizne, biore 3 pomidory i pol ogora i to moje warzywka do pracy, kiedy [...]

[...] samopoczuciu oraz na apetycie... dlatego wywalilem tłuszcze po treningu i powoli zwiekszam weglowodany. Weglowodany uzupełniam owocami... a własciwie sokami własnej roboty z marchewki, pomaranczy i jabłek... taka mikstura ma okolo 15g weglowodanów na 100ml soku. Do konca roku powinienem bez problemu dobić do 1000g wegli. na dzis dzien [...]

[...] to właśnie z tym związane. Chcę iść na studia zaoczne, fizjoterapia. Całe tygodnie będę miał wolne. Pierwotnie miało być tak, że pójdę na staż z urzędu a później do jakiejś roboty - ale dłużej się zastanowić to tak: Na starz wezmą mnie nawet niech na pół roku, czy 9 miesięcy. Skończę go w zime - a w zimę ciężko robotę znaleźć więc kilka miesięcy [...]

Siema Dzien 24 Wstalem dzis o 11:30 Wreszcie mialem czas by sie wyspac Wolne od roboty Zjadlem na sniadanie pol paczki owsianych tj 250 g prawie z WPC Pozniej zarzucilem Gainera ze 80g Next przed treningowy: 250g ryzu - nie dalem rady calego opykac - troszke zostalo kurva 3 jajka pomidor i jogurt Przed silownia: 600mg Kofeiny+15g BCAA Xtra+7 [...]

[...] podolać siłowo ;p ostatnio opieprzalem sie z treningami i mnie nosi i najgorsze jest to, ze musze spokojnie podejsc do tematu doboru obciązenia wg. planu na 80% i co trening zwiekszac o 2,5-5kg jeszcze do konca tego nie zrobilem, ale wiekszosc ustale na oko dobra musze konczyc, bo mam mase roboty a w ogole glowy, zeby ja robic strzała! :]

DNT W planach miałam trening teraz wieczorem, ale głowa mi pęka, zażyłam już dziś 3 ibupromy i nie przestaje @-) Rano bolało mnie gardło to łyknęłam "winko" maminej roboty (czosnek, cytryna, miód - b. mało) - paliło w gardło %-) Może to jakieś osłabienie i stąd ten ból głowy. Ciągle ktoś w domu nanosi jakieś przeziębienie czy inne choróbsko, nie [...]

[...] jak będzie wyglądał:P Z tymi jajami to tak trochę mi nie wypadało :D zresztą pewnie by się obraził;-] Co do snów, to ja bym chyba wolała żebyś mi kazała dżem jeść, a mam własnej roboty ze śliwek :P Dołączam trening i michę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2fbe64c7f6f4fea95165d48a2c08d18.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/578db3d9520e44168f3279945760584a.jpg

DZIEŃ 5 - Sobota : DZIEŃ WOLNY OD TRENINGU, ale idę do szkoły. I tak z rana nie daje całych JAJEK - bo zabiłbym na zjeździe, nie służą mi żółtka UMÓWMY SIĘ, ŻE NIE BĘDE PISAŁ KALORI Z AMINOKWASÓW, GLUTAMINY ITP. ZA DUŻO MEGA ROBOTY Z TYM JEST. SUPLEMENTACJA : -Rano: 1 tab Multi Pack 36, Super OMEGA-3 + Vitamin E, 5 gram Creatine micronized 200 [...]

[...] mogą być na ławce poziomej z zablokowanymi nogami zamiast z opadu? Micha warzywa: pomidory, papryka, cebula, pieczarki suple: ocet jabłkowy x3, wapń, magnez, wit. C x3, wit. B, tran x2 płyny: pokrzywa i skrzyp x2, zielona herbata 1,2l, woda 2l http://e-fotek.pl/images/18949611073612147888.jpg Pasztet mojej roboty z udek kurczakowych i wątróbki.